Duerme bien en 7 días

El método rápido y natural para dormir toda la noche y despertar con energía.

¿Te cuesta dormir, despiertas varias veces o inicias el día agotado? Este libro es para ti.
En Duerme Bien en 7 Días, el Dr. Alejandro Serrano, neurocientífico del sueño, te guía paso a paso para recuperar tu descanso profundo en solo una semana, sin pastillas ni terapias costosas.

Aprenderás cómo funciona tu reloj biológico, cómo calmar tu mente antes de dormir y qué hábitos reprograman tu cuerpo para descansar naturalmente. Incluye un plan diario de 7 días con rutinas simples, ejercicios de respiración, técnicas de relajación y estrategias basadas en la ciencia del sueño.

Después de siete noches, sentirás la diferencia: dormirás mejor, despertarás con energía y recuperarás tu equilibrio físico y mental.

💤 Dormir bien no es un lujo, es tu derecho.
Descubre cómo lograrlo con este método práctico, claro y accesible.